Peter KONČULA
ranní dynamická meditace Art of Being
Jmenuji se Peter Končula a práci s tělem, prožíváním a meditacemi se věnuji řadu let. Více než deset let spolupracuji s Alanem Lowenem a jeho školou Art of Being. Absolvoval jsem jeho výcvik, dlouhodobě asistoval na jeho seminářích a vedl meditace.
Meditace Art of Being patří mezi mé oblíbené. Mám na ní rád, že se skrze pohyb a aktivitu můžeme postupně dostat až do hlubokého klidu. A že pokaždé může být trochu jiná podle toho, co se zrovna děje v našem těle.
Dynamická meditace Art of Being
Začněte svůj den trochu jinak. Pohybem, dechem, uvolněním a prostorem, ktery věnujete jen sami sobě. Dopřejte si čas zastavit se a objevovat svůj vnitřní svět. Meditace nemusí znamenat jen nehybně sedět, snažit se na nic nemyslet a zklidnit svou mysl. Někdy je mnohem snazší najít vnitřní klid právě skrze pohyb. Dynamická meditace Art of Being, kterou vytvořil Alan Lowen, nás postupně provází od pohybu a aktivity k uvolnění a tichu. Pomáhá nám dostat se z hlavy více do těla, uvolnit nahromaděné napětí a věnovat pozornost tomu, co právě prožíváme.
Jak meditace probíhá? Začínáme jednoduchým třesením a uvolňováním těla. Postupně přecházíme do dynamičtější části, při které pracujeme s pohybem, dechem, hlasem a emocemi. Po aktivní části přichází postupné zklidnění, ticho a prostor jen vnímat sebe a své tělo. Celou meditací vás provázím slovem a hudbou.
Pro koho je meditace vhodná? Pro každého, kdo chce začít den s větší lehkostí, uvolnit tělo, vyčistit si hlavu nebo si prostě dopřát trochu času pro sebe. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti s meditací. Meditace je dynamická, ale není tak fyzicky náročná jako některé jiné aktivní meditace, například Oshova dynamická meditace. Každý si může intenzitu přizpůsobit svým možnostem.
Samotná meditace trvá 60 minut. Celé setkání trvá 75 minut včetně úvodního vysvětlení a prostoru pro otázky či sdílení po meditaci.
Těším se na společná středeční rána,
Peter Končula